Płatki owsiane na mleku – idealny posiłek przed treningiem
Każda osoba, której zdrowie i kondycja własnego organizmu nie są obce, wie ile korzyści płynie z optymalnej diety. Jej połączenie z treningami pomaga uzyskać najlepsze rezultaty. Płatki owsiane na mleku to produkt, który na stałe zagościł w menu sportowców. Przyczyn tego faktu jest wiele. Przede wszystkim płatki owsiane na mleku to produkt bogaty w błonnik, który pozytywnie wpływa na pracę jelit. Nie zapominajmy, że posiadają one również stosunkowo dużo tłuszczu i białka, które są pomocne podczas budowania masy mięśniowej. Płatki są więc doskonałym produktem, zarówno przed, jak i po treningu. Warto jednak dodać, ze aby rzeczywiście wpływały na naszą pracę, podczas treningu, płatki owsiane na mleku, powinny być spożyte około dwie godziny przed treningiem. Czas ten umożliwia wchłonięcie się wszystkich składników odżywczych, a co za tym idzie daje siłę naszym mięśniom do pracy. Dobrym pomysłem jest wzbogacenie płatków o garść orzechów, które są bogatym źródłem tłuszczów złożonych, można również pokusić się o owoce, które także dostarczą nam witaminy.
