Jakie suplementy wspierają walkę z zakwasami po intensywnym treningu?

Jakie suplementy wspierają walkę z zakwasami po intensywnym treningu? 1. BCAA BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina), pomagają w regeneracji mięśni po treningu. Ponadto, leucyna może zmniejszyć odczucie bólu mięśniowego. Badania wykazały, że suplementacja BCAA może zmniejszyć stężenie kreatyniny we krwi, co przyczynia się do redukcji zakwasów. 2. Beta-alanina Beta-alanina jest prekursorem karnozyny, która…