Jakie ćwiczenia pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia?

Jakie ćwiczenia pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia? Aktywność fizyczna jako sposób na redukcję stresu Regularna aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Ćwiczenia fizyczne pomagają w uwalnianiu endorfin – substancji odpowiedzialnej za uczucie szczęścia i redukcję stresu. Badania wykazują, że już krótka sesja treningu może znacząco poprawić…