Rok: 2022
Jaki trening będzie najlepszy przy problemie z nabieraniem masy ciała?
Wszyscy wiemy, że odchudzanie to nie spacer po parku i wymaga dużo wysiłku. Wiele osób zmaga się z nadwagą i szuka sposobów na odchudzanie. Problem z utratą wagi polega na tym, że większości ludzi trudno jest trzymać się diety lub planu ćwiczeń. Nie mają wystarczająco dużo czasu, motywacji ani energii, aby trzymać się swoich celów.…
Jakie suplementy pozwalają efektywniej trenować?
Suplementy diety mogą pomóc w uzyskaniu lepszych wyników treningowych, ale istnieje wiele różnych suplementów. Ważne jest, aby wiedzieć, jaki suplement jest dla Ciebie najlepszy i w jaki sposób może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników treningowych. W ostatnich latach wzrosło stosowanie suplementów diety w celu poprawy wyników treningowych. Istnieje wiele różnych rodzajów suplementów, których ludzie używają,…
Trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywają obciążenia, mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń. Jednak warto pamiętać o zabezpieczeniu, ponieważ trening jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w pas kulturystyczny, stabilizatory, ale pomóc może nam także partner, asekurujący nas podczas ćwiczeń. Podczas treningów siłowych, głównie zdobywa się siłę, która…
Domowy trening obwodowy
Popularność treningu obwodowego jest spowodowana przede wszystkim jego prostotą. Do wykonania treningu obwodowego wystarczy nam bowiem nawet w domu niewielki kawałek przestrzeni, ewentualnie mata zapobiegająca poślizgom. Niepotrzebne są specjalistyczne dodatkowe obciążenia, istota ćwiczeń obwodowych sprowadza się bowiem do serii powtórzeń aktywności na różne partie mięśniowe, zwiększające naszą wytrzymałość, siłę mięśni, a także dające efekt spalania…
Zalety treningu obwodowego
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego trening obwodowy jest coraz częściej wykonywany przez osoby na siłowni? Na pewno nie dzieje się to bez przypadku. Trzeba zaznaczyć, że trening obwodowy jest bardzo uniwersalny. Jeśli będzie dobrze realizowany to może przynieść wiele korzyści. Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że trening obwodowy zawiera dużą ilość ćwiczeń, które działają na różne partie…
Trening na siłowni
Od dawna panuje u nas trend ociekający perfekcjonizmem. Nasze mieszkania są proste, estetyczne, nowoczesne, przybierają formy brył, a życie staramy się coraz bardziej układać, kontrolować i terminować. Szukamy czasu na wszystko, również na rozwój osobisty i chwilę dla siebie, by móc doskonalić się każdego dnia. Prowadzimy zdrowy tryb życia, a codzienne treningi weszły nam w…