Posiłki po treningu jaki wybrać ?

Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem podczas treningów. Pozwala na osiągnięcie szybszych i docelowych efektów. Jednak najważniejszy jest posiłek po treningowy. W czasie wysiłku zostają uruchomione ważne procesy, które powinny być wykorzystane poprzez spożycie odpowiedniego posiłku. Ważne jest by dostarczyć energii, gdzie najlepszym źródłem są węglowodany proste. Największa ilość znajduje się w owocach, pieczywie, miodzie. Oczywiście…