Posiłki przed treningiem – co jeść?

Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem jest zbilansowana dieta. Ważne jest jednak nie tylko to, co jemy, ale także to, kiedy przygotowujemy posiłki. Musimy odpowiednio dobrać czas posiłków, by jak najlepiej skorzystać na zawartych w nich składnikach odżywczych. Posiłki przed treningiem są bardzo…