Rola rozgrzewki przed treningiem

Już nawet dzieci w szkole uczą się, że przed zajęciami z wychowania fizycznego należy przeprowadzić rozgrzewkę. Nie da się ukryć, że odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka to doskonała forma wdrożenia się w intensywne ćwiczenia fizyczne, jakie nas czekają. Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna? Co sprawia, że jeśli chcemy na poważnie zająć się sportem nie wolno nam o…