Trening interwałowy dla początkujących

Czym w ogóle jest trening interwałowy? Największa jego zaletą jest szybkość spalania tłuszczu oraz poprawy kondycji, niż każda inna dyscyplina sportowa. Polega on głównie na zmianie intensywności wykonywanych ćwiczeń, na przykład sprint na zmianę robiony z truchtem wymaga od nas dużo większego nakładu wysiłku niż bieg w stałym tempie. W stanach najpopularniejszą forma treningów interwałowych…