Trening w domu bez sprzętu – jak powinien wyglądać?

Aby rozpocząć regularne treningi, nie trzeba wcale kupować karnetu na siłownię ani inwestować w drogi sprzęt. Na początku z powodzeniem wystarczą nam dobre chęci i nieco miejsca do ćwiczenia w domu. Dobrze rozplanowane domowe treningi z pewnością przyniosą nam spodziewane efekty. Za obciążenie posłuży nam ciężar własnego ciała. Wszystko zależy od odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń.…