Trening na rzeźbę najlepsze

Podstawą treningu na rzeźbę jest dieta, a mianowicie ujemny bilans kaloryczny. Trening na rzeźbę ma za zadanie jak najbardziej wyeksponować zbudowaną w okresie masy muskulaturę. Żeby zapobiec katabolizacji mięśni, pamiętać należy o odpowiednich suplementach. Najważniejsza jest tutaj odpowiednia ilość białka, a anabolicznie może działać też zwiększenie ilości zdrowych tłuszczów w diecie a zmniejszenie ilości węglowodanów.…

Trening na redukcje tego nie wiedziałeś !

Trening na redukcje to podejście polecane wszystkim tym, którzy mają zamiar zrzucić kilka kilogramów. Mówimy tu zarówno o tkance tłuszczowej, jak i kilogramach zawartych w mięśniach. Ten drugi aspekt związany jest zazwyczaj z zawodowcami, których waga musi mieścić się w wyznaczonych widełkach. Trening na redukcje to taki, który opiera się głównie na ogólnorozwojowych ćwiczeniach, mających…