Co jeść po treningu?

Osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z siłownią często zastanawiają się nad tym, jak powinna wyglądać ich dieta. Tyczy się to nie tylko pytań o to, co jeść, ale także kiedy. Ważne jest, by spożywać kilka posiłków dziennie i to regularnie, każdego dnia w podobnych godzinach. Pozwoli to nam na lepszą kontrolę nad tym, co jemy.…