Ile czasu należy rozciągać mięśnie po treningu?

Wiele osób zapomina jak ważnym elementem każdego treningu jest rozgrzewka. Trzeba podkreślić, że dużo osób ma też kłopot z tym, aby pamiętać o rozciągnięciu mięśni zaraz po zakończeniu treningu. To także jest bardzo istotna kwestia. Wszystko dlatego, że organizm powinien być odpowiednio przygotowany do rozpoczęcia innych codziennych czynności. W trakcie każdego treningu zwiększa się nasza…