Posiłek po treningu

Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem czy kulturystyką zastanawia się: ile czasu po treningu jeść? Być może dla jednych jest to pytanie banalne. Innym osobom z kolei może ono naprawdę spędzać sen z powiek. Na takie kwestie zwracają szczególną uwagę zwłaszcza osoby, które rozpoczęły ćwiczenia fizyczne w związku z planem redukcji masy ciała. Nieodpowiedni…